Кто ПОЗВОЛЯЕТ в мире людей маразм: коррупцию, инфляцию, кризисы, войны?

Женщины имеют ПОЛНОЕ ПРАВО на половину неба, на половину богатств Земли и на половину законодательной власти!!! Странник

Из уст в уста народной молвы женского БУНТА не кровавых разборок, а установление ВЛАСТИ ПАРИТЕТА Женских и Мужских лидеров народа без всякого идиотизма: терроризма, революций, войн!!! Внимательно это прочти, а вникнув в суть смысла, объясни своим родным, друзьям и просто хорошим людям… Если вскоре мы не установим ПАРИТЕТ ВЛАСТИ, то альфа-самцы, самодурствуя в своей разнузданности неминуемо спалят нашу цивилизацию!

Я вижу близкую гибель сего мира, ведь законы не имеют своей разумной силы и находятся под шовинистской властью альфа-самцов! Странник

Изящен публицист А.Невзоров, но его словеса ковыряются лишь в следствиях, не выявляя саму причину. А сила мудрости молвит: не путай следствия с причиной, иначе всю жизнь будешь копошиться в дерме, так и не исправив ПРАВИЛО ЖИЗНИ в мире людей!!! 
«Национальная эрекция, которую так долго вызывал Кремль (кремлёвские альфа-самцы прим. Странник), наконец-то свершилась. Одновременно встал и вопрос её дальнейшего применения… Публика соскучилась по державности, то есть по фронтам, застенкам и карточкам. Она хочет в кандалы и под плети. А Кремль (альфа-самцы) таковыми в товарном количестве не располагает. Кроме шоу «ходячее кладбище», ему нечего предложить населению. А.Невзорова «Искусство оскорблять» https://litmir.co/br/?b=559978

Человечество не погибнет, но может погибнуть наша цивилизация, всё может обращено в новый каменный век!!! И тяжкий, мучительный труд возрождения цивилизации начнётся снова. В сем мире буйствует бесовщина милитаризма. Александр Мень

Ныне политики, получив электронные инфотехнологии, своими идеологиями сводят с ума всё человечество, разодрав его на части и сталкивают их лбами, тем самым поставив весь мир людей на грань самоуничтожения в глобальной войне. 
Что надо понять и сделать, чтоб НАША жизнь стала намного интересней и прекрасней без самодуров у власти? Без здоровья МОЗГА и жизнь корява – а ЗДОРОВЬЕ и ЖИЗНЬ зависят от двух факторов: условий жизни КЛЕТОК в организме и организации управления жизнью ЛЮДЕЙ в социуме. Ныне только и слышишь: кризис финансов, кризис экономики, кризис политики… - а всё это всегда ведёт к бунтам, революциям, войнам!!!

А где таится ядовитое жало маразма? В нынешней ЗАКОНОДАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ!!!! 

Ведь и финансы, и экономика, и политика… действуют в мире людей по тем законам, что установили законодатели. А теперь внимание на СОСТАВ парламентов и что тут зрим?

Засилье лобби альфа-самцов! 
А теперь узрим во что играют наши дети: девочки в куклы, семью… А мальчики? В мордобой, войну, кто альфа-главный… А повзрослев, уже у власти разве они меняют свои пристрастия к играм - все СМИ вопят о кризисах!!! 
Вывод: по природе своей женщины СОЦИАЛИСТКИ, а мужчины – МИЛИТАРИСТЫ!!! Разумный вердикт: все ПАРЛАМЕНТЫ надо устроить на основе ПАРИТЕТА – 50% женских мест + 50% мужских!!! 

ДАО – Великий Предел Великого Единства ПАРИТЕТА жизненных сил Инь и Ян!!! ДАО-сы веками твердят: всё мироздание стоит на двух началах - Инь и Ян. Когда ОНИ противопоставляясь, гармонично и паритетно взаимодействуют друг с другом, то вся жизнь процветает! Если же доминировать станет или Инь, или Ян то жизнь тогда идёт наперекосяк и миром людей рулят: бедлам, войны, смерть! Наш мир начинается с взаимодействия положительного и отрицательного зарядов и что характерно одноимённые заряды отталкиваются, а разноимённые - притягиваются! Двойная спираль ДНК; двойной набор хромосом; кислотно-щелочное равновесие: КЛЕТКИ Женские вырабатывают щёлочь, а Мужские – кислоту; симпатическая и парасимпатическая деятельность нейронов; Левое и Правое полушария мозга; социум состоит из равных долей Женского и Мужского обществ. Обитель мира людей должна управляться взаимодействием ПАРИТЕТА двух разных сил Инь и Ян!!! 

А что есть наша жизнь? Это разные отношения: мирские, трудовые… и глобальные Женщин и Мужчин!!! В социуме Женское общество есть равная доля Мужского общества, а устранившись от ответственности в решении организации ПРАВИЛ жизни на уровне ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА, не РАЗУМЕЯ и не ОСОЗНАВАЯ сей пагубы для мира людей, именно ЖЕНЩИНЫ ПОЗВОЛЯЮТ нищету, голод, гонку вооружения, терроризм, войны… - разнузданный законодательный беспредел альфа-самцов, безнаказанно творящих разгул маразма мужского шовинизма в мире людей!!! http://rasvet7.blogspot.ru/2016/06/blog-post_8.html

А.Невзорова «Искусство оскорблять» https://snob.ru/selected/entry/92349
Кто такой Алфа-самец http://www.kakprosto.ru/kak-865422-kto-takoy-alfa-samec

И тут надо дотошно разобраться в терминах – лидер и доминант. Лидер, разумный правитель, а доминант, нахрапист - свою схему власти строит авторитарно, навязывая всему обществу свои правила жизни.  

В этом мне помогла разобраться книга Р.А.Уилсон «Психология эволюции». Здесь толкуется об альфа-самцах и их психологии поведения в обществе. 

А понятие «ПАРИТЕТ в управлении» указала книга А.С.Никифоров «Этюды о Разуме» в главе «Асимметрия и единство МОЗГА».

Если вникнуть во все существующие ныне системы власти, то можно видеть лишь доминантно-клановые системы, но не лидерские! 

Дети элиты тормоз эволюции людей – талант по наследству не передаётся, и не за какие деньги его не купишь! Странник https://www.youtube.com/watch?v=saJ8TCLGQTE

ПШЕНИЧНЫЙ живот и гликемический индекс, диабет, диарея, целиакия…

Если ВЫ, извращаясь вкусовыми пристрастиями, сотворите в своём теле такое болото, что ваш организм станет едой для микробов, то потом ваше тело не спасут никакие лекарства, врачи диетологи, сильный иммунитет и даже сам господь Бог – микробы неминуемо съедят Вас! Странник 

Нас с детства приучили вдоволь питаться изделиями из пшеницы, и у меня в девятнадцать лет выпятился живот. Но, тем не менее, меня это не особо беспокоило, пока я не увидел своё фото - я лежал на пляже с отвисшим животом и двойным подбородком. Именно этот «взгляд со стороны» и стал первым толчком моего расследования. Я сдал некоторые анализы, и они оказались плачевными: уровень сахара в крови 161 мг/дл - угроза диабета!!! Избыточный вес и диабет, несмотря на все мои старания в занятии спортом. Мне ясно, тут вся проблема с рационом питания. 

Я врач-кардиолог и стал замечать такое: ко мне всё чаще и чаще стали приходить с проблемами сердца тучные пациенты и что интересно, мужские тела больше похожи на женские - широкие бёдра и свисающие соски. В детстве фигуры девочек похожи на мальчиков, и я знаю, что запускает процесс превращения фигуры девочки в женщину! Простая логика гласит так: чтоб уменьшить сахар в крови надо избегать продуктов, что больше всего его повышают! И я стал своим тучным пациентам твердить - поменьше ешьте сладких продуктов. Кто внял моим советам стали быстро худеть на 10 и даже 20кг. Как показала в дальнейшем моя практика, в большинстве случаев диабет поддаётся лечению за счёт отказа от углеводов, особенно от пшеницы! Однако наиболее всего меня впечатлило другое. Люди сообщили мне, что их перестал беспокоить кислотный рефлюкс, диарея, хронические запоры и другие неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Они почувствовали прилив сил и энергии, стали лучше соображать, крепче спать… Прошла угревая сыпь даже у тех, кто безуспешно пытался от неё долгие годы избавиться. Ревматоидный артрит стал проявлять себя в меньшей степени, а то и вовсе исчез, у людей появилась возможность понизить дозировку лекарств или даже полностью отказаться от их применения. Та же история была и с астмой, благодаря чему многие мои пациенты смогли забыть про ингаляторы. Спортсмены сообщили, что стали показывать лучшие результаты… Оказалось, что так легко стать более стройными, более энергичными, снова научиться концентрироваться, иметь здоровые легкие, кишечник, суставы… Разум молвил, что только этих результатов было достаточно, чтобы навсегда отказаться от пшеницы. Отказ от пшеницы, ставшей неотъемлемой частью нашего рациона много веков назад, сделает нас стройнее, умнее, здоровее, счастливее... Процесс похудения станет настолько простым, что это трудно себе представить. Вы сможете избавиться от самых заметных складочек, от жира, мешающего нормальной выработке инсулина, защитите себя от диабета и многих других серьезных заболеваний… 

Почему так? В двадцатом веке, с развитием методов скрещивания различных культур пшеница изменилась до неузнаваемости, причем произошло это не из-за засухи, болезней, борьбы за выживание - причиной тому стало вмешательство в процесс эволюции учёных. В результате пшеница претерпела кардинальные изменения - она превратилась в нечто совершенно новое, тяжело поддающееся сравнению с материнским оригиналом, что, однако, не мешает никому называть её прежним именем – ПШЕНИЦА.

Анализы сравнения состава белка гибрида пшеницы, и злаков родителя показали, что, хотя 95% белков, содержащихся в растении-потомке, остались теми же самыми, 5% оказались уникальными – они не содержатся ни в одном из родительских растений. Пшеничный белок ГЛЮТЕН, претерпел значительные структурные изменения в процессе гибридизации. В растении-отпрыске было обнаружено четырнадцать новых форм белка глютена - они не присутствовали ни в одном из материнских растений. Более того, если сравнивать современную Triticum aestivum с видом пшеницы, что выращивали сотню лет назад, количество генов глютена, связанных с болезнью ЦЕЛИАКИЕЙ, значительно возросло. Эта глютеновая структура - есть фатальные изменения в пище людей!

Мука из современной Triticum aestivum состоит на 70% из углеводов, а количество белков и нерастворимой клетчатки колеблется где-то 10-15%. Малая весовая доля приходится на ЖИРЫ, в основном это фосфолипиды и полиненасыщенные жирные кислоты. Пшеничные углеводы являются сложными. Они состоят из полимеров (повторяющихся цепочек) простого сахара, глюкозы, в отличие от простых углеводов, таких как сахароза, состоящих из одного-двух структурных элементов - например: молекула сахарозы состоит из двух составляющих глюкозы и фруктозы. Что касается сложных углеводов в пшенице, то 75% из них это разветвленные глюкозные остатки - АМИЛОПЕКТИН, а 25% приходится на линейные цепочки глюкозных остатков - АМИЛОЗУ. В желудочно-кишечном тракте человека и амилопектин, и амилоза расщепляются под воздействием слюны и желудочного фермента АМИЛАЗЫ. Амилопектин эффективно переваривается под действием амилазы в глюкозу, в то время как амилоза распадается менее эффективно, и часть её попадает в прямую кишку в непереваренном виде! Таким образом, сложный углевод амилопектин быстро превращается в глюкозу и всасывается в кровоток, и именно он за счет своего наиболее эффективного усвоения является главным виновником того, что употребление пшеницы приводит к увеличению уровня сахара в крови. Сложные углеводы гибрида пшеницы при их постоянном употреблении могут быть совсем не лучше, но даже и хуже, чем простые углеводы, такие как сахароза. Люди очень удивляются, услышав, что хлеб из цельной пшеницы увеличивает уровень сахара в крови в большей мере, чем сахароза. Если не учитывать небольшое количество содержащейся в нем клетчатки, два кусочка цельнозернового хлеба ничем не лучше, а зачастую даже хуже для вашего здоровья, чем целая банка сладкой газировки или шоколадный батончик. Эта информация не так уж и нова. В 1981 году было введено понятие гликемический индекс (ГИ) - сравнительный показатель, характеризующий тот или иной продукт по относительному увеличению уровня сахара в крови после употребления его в пищу. Чем сильнее увеличивается уровень сахара в крови по сравнению с чистой глюкозой, тем больше гликемический индекс продукта. Это исследование показало, что ГИ белого хлеба равен 69, цельнозернового - 72, пшеничной соломки - 67, в то время как ГИ сахарозы (столового сахара) оказался равен 59 - ГИ цельнозернового хлеба выше, чем у сахарозы! У шоколадного батончика «Марс» - нуга, шоколад, сахар, карамель и так далее - ГИ составляет 68. То есть лучше, чем у цельнозернового хлеба! У «Сникерса» ГИ и того меньше - он равен 41. У здоровых людей два кусочка цельнозернового хлеба увеличивают сахар в крови на 30 мг/дл - с 93 до 123 мг/дл. А у диабетиков и белый, и цельнозерновой пшеничный хлеб увеличивал концентрацию глюкозы в крови на 70-120 мг/дл выше показателя до еды. 
А макароны способны увеличивать и удерживать высокий уровень сахара в крови на протяжении 4-6 часов после их употребления!!!

Амилоза вид резистентного крахмала и составляет 40-70% гибридных сортов пшеницы. Поэтому продукты из пшеницы способствуют увеличению уровня сахара в крови в значительно большей мере, чем любая другая богатая углеводами пища, начиная от соевых бобов и заканчивая шоколадными батончиками. Этот факт играет огромную роль для людей, страдающих от избыточного веса - глюкоза неизбежно сопровождается выделением ИНСУЛИНА - гормона, который позволяет глюкозе попадать в клетки организма, где она превращается в жировые закрома. Чем выше уровень глюкозы после употребления пищи, тем выше концентрация инсулина и тем больше жира создаётся. Скачки уровня сахара и инсулина в крови накачивают образование жира во внутренних органах брюшной полости. Когда это происходит снова и снова, постоянно накапливающимся жиром заплывают печень, почки, поджелудочная железа, толстый и тонкий кишечник. Жиром сковывается даже сердце, однако разве можно это заметить через ребра? А самым заметным проявлением этого процесса становится, как вы уже, наверное, догадались, пресловутый «пшеничный живот».

Впервые формально описать влияние пшеницы на МОЗГ больного шизофренией удалось психиатру Кертису Дохану. Он заметил, что во время войны, из-за сокращения продуктов хлеб многим был мало доступен, и госпитализация от шизофрении значительно упала, а затем, по окончании войны, это число вновь значительно выросло - как раз когда потребление хлеба вернулось в норму. 

Под воздействием пепсина и хлористоводородной кислоты (фермент и сок желудка) глютен гибрида разложили на полипептиды. Затем их ввели лабораторным мышам, а потом выделили основные пептиды. Выяснилось, они обладают своеобразным свойством – свободно проникать через сосудистый барьер, отделяющий ткани мозга от кровеносной системы. Мозг крайне чувствителен к целому ряду веществ, если они попадут в кровь - некоторые из них способны привести к малоприятным последствиям в случае попадания в мозжечок, гиппокамп, кору головного мозга и другие отделы мозга. Оказавшись внутри головного мозга, пшеничные полипептиды связываются с морфиновыми рецепторами мозга - теми же самыми рецепторами, с которыми взаимодействуют опиаты.

Вильям Дэвис «Пшеничные килограммы. Как
углеводы разрушают тело и мозг» http://fictionbook.ru/static/trials/08/88/59/08885953.a4.pdf
Арнольд Эрет «Живое питание» http://coollib.com/b/276459/read 
А что делают с нами в продуктах трансжиры и термофильные дрожжи - внимательно послушайте р/п «Посоветуйте доктор» http://radiorus.ru/brand/audio/id/57079/page/6 «Как попали в продукты трансжиры?» - 28.11.15г.

ГИДРАТАЦИЯ организма и восстановление естественной фильтрации почек

Народная практика гласит, что о появлении признаков заболевания свидетельствует щелочная реакция мочи. Д.С.Джарвис

В ноябре 2016г. побывал в Школе Здоровья Н.Семёновой, и там толковали о гидратации, а без знания работы почек это не понять! 

В сутки через почки человека протекает 1500-1800 л крови, а через капилляры клубочков образуется первичной мочи только 150-180 л. Первичная моча по своему содержанию отличается от состава плазмы крови лишь отсутствием белков. Из 150-180 л первичной мочи реабсорбируется 148-178 л воды. В почечных канальцах остаётся небольшое количество жидкости - вторичная (конечная) моча, суточный объём которой около 1,5 л. Высшим подкорковым центром регуляции мочеобразования является гипоталамус. Импульсы от рецепторов почек по симпатическим нервам поступают в гипоталамус, где вырабатывается антидиурический гормон АДГ, или ВАЗОПРЕССИН, усиливающий реабсорбцию воды из первичной мочи - есть основной компонент гуморальной регуляции. Этот гормон поступает в гипофиз, там накапливается и затем выдаётся в кровь. Повышенная секреция АДГ сопровождается увеличением проницаемости извитых канальцев и собирательных трубок для воды. Усиленная реабсорбция воды при недостаточном её поступлении в организм приводит к снижению диуреза – моча при этом характеризуется высокой концентрацией находящихся в ней веществ. При избытке воды в организме осмотическое давление плазмы падает. Через осмо- и ионорецепторы гипоталамуса и почек происходит рефлекторное снижение продукции АДГ и его поступления в кровь. В этом случае организм избавляется от избытка воды путём выделения большого количества мочи низкой концентрации. Существенное значение в гуморальной регуляции мочеобразования принадлежит гормону коры надпочечников альдостерону (минералокортикоид) – он увеличивает реабсорбцию ионов натрия и секрецию ионов калия, уменьшая диурез. Нервная регуляция мочеобразования выражена слабее, чем гуморальная, и осуществляется как условно-рефлекторным, так и безусловно-рефлекторным путём. В основном происходит благодаря рефлекторным изменениям просвета почечных сосудов под влиянием различных воздействий на организм, влияя на кровоток почек, и значит, мочеток. Условно-рефлекторное повышение диуреза на индифферентный раздражитель в случае повышения потребления воды, свидетельствует об участии коры больших полушарий в регуляции мочеобразования. Но почки обладают высокой способностью к САМОРЕГУЛЯЦИИ. Выключение высших корковых и подкорковых центров регуляции не приводит к сбою мочеобразования. 

В организме транспорт воды не активен! Молекулы воды свободно перемещаются в вне- и внутриклеточных средах только от действия осмотических свойств этих сред. Но, не считая ПОЧЕК. Осмотические концентрации или осмолярности в этих двух средах всегда одинаковы – они изотоничны. Любое изменение концентраций растворённых веществ в одной из сред вызывает перераспределение воды, восстанавливая изотоничность. Основной вклад в осмолярность внеклеточной жидкости вносят катионы натрия и сопутствующие им анионы, главным образом хлоридный и бикарбонатный, а во внутриклеточной жидкости преобладают катионы калия. Важный вклад в осмолярность вносят глюкоза и мочевина. Участие белков в количественном отношении невелик - 0,5%. Но поскольку эндотелий кровеносных сосудов относительно плохо проницаем для белков, то их концентрация в интерстициальной жидкости гораздо меньше, чем в плазме, белки являются важным фактором распределения воды между этими двумя компартментами. Осмотическое давление белков в плазме называют коллоидным онкотическим давлением. Вода поступает с пищей и образуется в процессе окислительного метаболизма, выводится через почки, кожу, лёгкие и кишечник. Для нормального выведения отходов организма нужно образование как минимум 500 мл мочи/сутки. При этом, вследствие ухода воды другими путями для поддержания водного баланса в организме надо потреблять воды на уровне около 1100 мл. Объём внеклеточной жидкости прямо зависит от общего содержания натрия в организме, поскольку потребление и выведение воды регулируется так, чтобы поддержать постоянство осмолярности вне клеточной жидкости, в соответствии концентрации натрия, потому что натрий в основном содержится во внеклеточной жидкости. Избыток натрия наносит вред, развивает ГИПЕРТЕНЗИЮ. Баланс натрия поддерживается почками. Выведение натрия зависит от скорости клубочковой фильтрации СКФ, но на ограничение экскреции натрия СКФ влияет при очень низких её уровнях. Альдостерон, выходя из коры надпочечников в ответ на активацию ренин-ангиотензина, стимулирует реабсорбцию натрия в дистальных канальцах - есть главный фактор экскреции натрия почками. Предсердный натрийуретический пептид ANP также влияет на экскрецию натрия. ANP действует прямо, ингибируя реабсорбцию натрия в дистальных канальцах, и опосредованно, снижая секрецию ренина - альдостерона. Препятствует прессорному действию норадреналина и ангиотензина II, стремясь повысить СКФ, и действует как системный вазодилататор, обеспечивая тонкую регулировку натриевого гомеостаза. Обнаружены два других пептида: BNP и CNP секретируются в желудочках сердца в ответ на их растяжение, высокие концентрации находятся в сосудистом эндотелии, как вазодилататор. Измерение уровня BNP важно для пациентов, у которых подозревают сердечную недостаточность. Секреция натрийуретических пептидов - это механизм реакции на натрийурез - церебральное солевое истощение. Увеличение объёма внеклеточной жидкости снижает секрецию альдостерона, приводя к натрийурезу. Задержка воды происходит при тяжёлом натриевом истощении. Объём внеклеточной жидкости регулируется хуже, чем её осмолярность пока не станет тяжёлой гиповолемия. 

Осмолярность внеклеточной жидкости в норме составляет 282-295 ммоль/кг воды. Любая потеря воды внеклеточной средой – обезвоживание – повысит её осмолярность и вызовет перемещение воды из внутриклеточной среды во внеклеточную. Даже небольшое увеличение осмолярности вне клеток приведёт к стимуляции гипоталамического центра жажды и гипоталамических осморецепторов, что вызовет высвобождение ВАЗОПРЕССИНА – антидиурического гормона – АДГ. Вазопрессин делает собирательные канальцы почек проницаемыми для воды, обеспечивая её реабсорбцию и концентрацию мочи. У человека максимальная концентрация мочи – 1200 ммоль/кг. Вазопрессин не обнаруживается в плазме при осмолярности 282 ммоль/кг, но его концентрация резко возрастает, если осмолярность плазмы превысит этот уровень. Механизм контроля осмолярности всегда работает с перекрытием, обеспечивая поддержание постоянного объёма внеклеточной жидкости (стимул всасывания воды) даже за счёт некоторого снижения осмолярности крови. Самым надёжным и простым биотестом гломерулярной функции есть определение концентрации КРЕАТИНИНА в плазме крови. Жареное мясо, тяжёлые физические нагрузки вызывают повышение концентрации креатинина в плазме. Изменения концентрации креатинина в плазме возможны независимо от состояния почек, а лишь от изменений мышечной массы.

Суть гидратации в восстановлении естественной фильтрующей способности почек, и рассчитывается из идеального веса. На каждый килограмм веса человеку надо 50мл питьевой воды в сутки для полного восстановления функции почек. Люди, долго пребывающие на бессолевой диете, при гидратации почек очень увеличивают сброс грязной воды (в 3-4 раза против нормы). А питающиеся без ограничений поваренной солью ежедневно получают прирост 100мл. При самой низкой дозе приёма воды 500мл в сутки, почки сразу же дают значительный прирост мочи даже при ежедневном парении в бане. А мочевина синтезируется ведь в печени! Строго контролируя выход промывной воды (клизма) из кишечника, можно за 5-6 дней довести разницу между объёмом выпитой воды и объёмом выделенной мочи до 350мл. Это та разница объёмов, позволяющая осторожно добавлять по 100 мл питьевой воды каждый день. Ежедневно замеряя мочу, увеличивая объём питьевой воды, можно за 4-5 недель получить объём мочи, соответствующий расчётной фильтрующей способности почек - РФСП. Быстро увеличивать объём питьевой воды опасно. Ведь высушенные почки утеряли способность фильтровать первичную мочу, и они просто «текут» с потерей многих питательных веществ и обезвоживают кровь!!! Увеличение объёмов питьевой воды проводить осторожно, начиная с 500 мл. Помните, вода питьевая – сильнейшее мочегонное средство!!! На практике бывает так. Одна группа это обезвоженные люди с очень малым количеством мочи – слабые, измождённые, отёчные, с грязными сосудами, с больными ногами… А другая группа – уже «неправильно» напившиеся воды. У них, пьющих по 1,5-2 л воды, количество мочи много выше, чем РФСП. Под глазами мешки, чёрные круги, недостаток веса, головокружение… Всем неправильно «напившимся воды» восстановить РФСП сложнее и дольше. Н.Семёнова «Раздумья о здоровье»